دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح – 19 اسلاید

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح – 19 اسلاید
§گروه نان و غلات
§این گروه به کربوهیدراتهای نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماکارونی – جو و انواع غلات دیگر می شود.
§چرا مصرف این گروه غذایی برای بدن مورد نیاز است ؟
§مواد مغذی که این گروه تأمین می کند :
§کربوهیدرات ها : منابع عمده انرژی بدن.
§فیبر غذایی : برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست.
§ویتامینهای گروه B
§از سرخ کردن و افزودن روغن زیاد در بکارگیری و مصرف مواد نشاسته ای خودداری شود .