تحقیق انواع شنا و قوانین آن

بخشی از متن:
شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان، حیوانات بدون هر گونه کمک خارجی درون آب می باشد. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات، هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد.
یادگیرندگان شنا، تمرین های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می کنند. آنها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت های پا را می آموزند و در پایان حرکت های دست را نیز یاد خواهند گرفت. برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان، به انعطاف پذیری مطلوبی نیاز دارند.
شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران، معمولاً یک یا چند شنا می آموزند.

شنا در دل تابستان و به خصوص در آب های سرد چشمه سارها و رودخانه ها، انرژی زا، لذت بخش، آرام بخش، شادی آور و مسکن و مقوّی اعصاب است؛ و بدن را در برابر بیماری ها بیمه می کند. «کسی که در تابستان در میان چشمه ها و آب های سرد شنا می کند، و بعداً از حرارت و نور خورشید فروزان بهره مند می شود، بدنش در مقابل تغییر هوا بیمه می شود و یک نوع مصونیّت پیدا می کند که در فصل زمستان از سرماخوردگی های پی درپی راحت و آسوده باشد. آب سرد، مقوی اعصاب کوفته است، و شنا مخصوصاً در آب سرد، خود مقوّی دیگری است؛ زیرا به واسطه حرکات دست و پا و تنفس عمیق که توام با لذت و نشاط است، اعصاب و عضلات تمدید نیرو می کند.»

فهرست مطالب:
ورزش شنا
تاریخچه
تاریخچه شنا در جهان
تاریخچه شنا در ایران
مشخصات استخر
تجهیزات
لباس
شنا
کلاه شنا
عینک شنا
شنای بچه ها
انواع شنا
انواع مسابقات
شنای استقامت
شنای مختلط
شنای آزاد
تغذیه
قوانین شنا در مسابقات
آزاد
کرال پشت
قورباغه
شنای پروانه
قوانین کلی